HOLA HOLAAAA :D
¿ Como va la semana ? tengo que reconocer que a medida de que sigo mi plan para bajar de peso me siento mucho mejor :D hoy han entrado mis jeans favoritos recién salidos de la cuerda sin ningún esfuerzo y eso reconozco que …ME HA ENCANTADOOOOOO :D .
Esta semana he perdido un Kilo exacto, he probado nuevas recetas y en resumen ha sido la mejor semana de todas :D
Seguimos en camino de mi primer objetivo que era llegar a los 90 kilos, sin prisa pero sin pausa vamos en buen camino :D
También reconozco que el sábado me he comido una hamburguesa de KIOSKO como Dios manda con mis amigos y no me a quedado nada de cargo de conciencia :D
He pedido 700g de masa grasa y 300g de líquido así que esta semana vamos a seguir un plan un poco mas diurético .
Hos recuerdo que este es un plan personalizado para mi estilo de vida que entre semana es bastante sedentario y el finde es full total :D
Añade alimentos si ves que te quedas con hambre y experimenta nuevas recetas sanas y nutritivas .
Este es un resumen de mi semana, alimentos ricos en nutrientes y sabrosos para un estilo de vida como el mio :D
Yogurt bifidus 0%mg con muesli casero y un poco de miel :D
Ensalada de brotes verdes con aceite de oliva y albahaca con trocitos de pollo con hiervas provenzales
Crema depurativa de: apio, puerro, calabacín, tomate y cebolla
fresas frescas
Bio burguer de saitan y calabaza con rucula y tomates cherry
ensalada aliñada con lima y miel.
Ginger Limonada casera
GINGER LIMONADE
1/2 Limón exprimido, 1/2 lima extrimida un trocito de gengibre rallado y un poco de estevia
todo batido con el brazo electrico y un poco de hielo :D
puedes añadir menta y darle un toque aun mas fresh
Zanahoria al vapor con un poco una pizca de sal y pimienta
pechuga de pavo a la plancha con limón y especies
brotes verdes tiernos
Hummus casero de remolacha TUYO Alimentación Alegre
Pechuga de pollo fileteada extra fina con pimentón y pimienta
Ensalada de rucula y rabanos con aguacate y lima
LES DESEO UNA BUENA SEMANA Y UNIROS AL PLAN TIME4LOST
