martes, 31 de marzo de 2015

2 KILOS MENOS Y CADA VEZ ME SIENTO MEJOR :D






Tengo que reconocer que me siento muy bien desde que sigo mi plan, como lo más saludable que 
puedo y no dejo de salir y celebrar cosas con mis amigos
Esta semana tuve BBQ , con su butifarra, pica pica, vino y cava y pastelón de chocolate y al dia siguiente cena de otro cumple, con asado y pastel. 
Para compensar estos dos días de extras hice el plan DETOX que ya estaba queriendo hacer de SMILE JUICERY y alterne algunas cenas y algunos medios días con un buen plato de crema  de verdura .
Pues con extras y todo y REPITO sin pasar nada de hambre, simplemente cumpliendo mis horarios de comidas y cuidando lo que como he conseguido perder esta semana 2 kilos mas .
Ya estoy a solo dos kilos de mi primer objetivo que eran 90kilos, empecé este plan el 26 de Febrero con 98,500kg y ahora estoy en 92,000kg.
Esta semana tengo el periodo lo cual conociéndome tendré ganas de comer chocolate y tengo que hacer hincapié con mi retención de líquido que se intensifica, por eso la piña y una crema diurética serán grandes aliados esta semana para mantenernos en el peso . 

Les recuerdo que solo teneis que escribirme si quieres que te comparta mi menú semanal y unirte al plan .


dolcecurvy@gmail.com  

Yo NO soy nutricionista y sí acudo a una que me pauta algunas ideas para mis menús en base a mi actividad.
Mi actividad física no es muy elevada , algunos ejercicios en casa y mis paseos en bicing siempre que el tiempo lo permite para venir al trabajo . 

Les dejo mis resultados de esta semana , algunos de mis platos y la receta de la crema de esta semana que nos ayudará con la retención de líquidos . 




Gracias por el apoyo  y a las que no entienden que defienda las curvas
y haga un cambio de alimentación solo decirles que simplemente soy libre de llevar las curvas con las que me siento mejor y eso no me hace ni mejor ni peor y mas guapa y ni menos .

SIMPLEMENTE SER QUIEN QUIERO SER .




CREMA DIURETICA

INGREDIENTES  

2 Cebollas
2 Puerros
1 Manojo de Apio
3 Tomates
2 Calabacines
Sal ( Busca sales lo mas naturales, yo utilizo sal de Lanzarote o sal rosa del Himalaya)
un poquito de pimienta, puedes pones algunas especies al gusto .


Lavamos bien todos los ingredientes 



Una vez todos limpio los troceamos en tamaños similares 




Una vez está todo cortadito lo metemos en la cazuela




Lo especiamos y lo cubrimos de agua 



La dejamos cocinar a medio fuego 

Cuando este cocinado y listo lo trituramos con el brazo y o la batidora 
el apio tiene muchas ebrias de fibra yo siempre lo paso por el chino
por que me molesta mucho encontrarme estos hilitos . 






MIS COMIDITAS DE ESTA SEMANA 
espero que te den algunas ideas :D 




Cafe con leche desnatada y estevia
Sandwich pan Thin Bimbo 98 calorias con queso tierno light
pavo y rúcula 



Cuando no tengo tiempo de cocinar o se me pegan las sábanas 
TUYO alimentacion alegre ( El BORNE )
Ensalada de Quinoa roja y Hummus de Remolacha.



La cenas en casa me encantan,  hamburguesas caceras  100% ternera sin aditivos
cebolla y ajo acompañada de calabacín cocinado en microondas
esparragos verdes a la plancha y col fementada ( muy diuretica)
Agua con limón.




Tuper y a trabajar … ensalada de brotes verdes y pavo al limon con
hierbas provenzales, piña y manzana 




Pollo a la plancha con especies y calabacín, col fermentada y
rúcula, acompañado de limonada cacera .




Bistec de tenera y ensalasa caprese tomate y mosarella fresca regalito desde Italia



Siempre tomo postre, o yogurt , miel y mato 0%mg , frutas …
y temino con un te o una infusión .


BUENA SEMANA :D 

XO XO DOLCECURVY 




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